Araceli Balsa ( Nutricionista de Cuídate + ) hoy nos da 3 sencillos consejos que lograrán mejorar la calidad de nuestra alimentación, 3 consejos que tomados por norma serán de gran ayuda par mejorar esos hábitos de alimentación que hemos ido adquiriendo para nosotros y también para nuestras familias.
Estos 3 “NUTRITRUKIS” (palabra que sale de mi boca….je, je….no de la de Araceli (que es muy profesional….) hacen referencia a 3 factores súper importantes:
-FRECUENCIA
-DISTRIBUCIÓN DE LOS ALIMENTOS
-MODO DE COCCIÓN
Así que toma buena nota!!!
- 1. Come de tres a cinco veces al día. Así, tu cuerpo estará nutrido, tu cerebro en calma y tu estómago tranquilo.
- 2. Distribuye bien los alimentos
- No siempre es necesario reducir o aumentar la cantidad de comida de tu dieta. Basta con mejorar su distribución a lo largo del día para evitar digestiones pesadas, hinchazón abdominal, gases o falta de rendimiento deportivo.
- 3. Ahorra calorías cocinando “suave”
- Los fritos triplican el valor calórico de la comida, evita las salsas y los “pecados capitales” del cocido.
- Araceli Balsa.(nutricionista de Cuídate+)
¿Fácil eh? Espero que te gusten estos buenos consejos que nos da esta nutricionista tan profesional como encantadora de Cuídate +. Compártelo si quieres con tus redes sociales con los botones de abajo y ya sabes que puedes hacerle cualquier consulta sea cual sea tu problema con la alimentación.
BUEN FINDE!!!!!
